-
Ешьте хлеб из муки грубого помола, каши, макаронные изделия, а «толстой» выпечки (пирожные, бисквиты) избегайте, лучше — овсяное печенье, фруктовое желе и крекеры.
Раньше считалось, что поддерживать уровень холестерина в норме можно только с помощью специальных диет и таблеток.
tumannyj.ru/p0273.htm
-
Диета при повышенном холестерине. Холестерин – жирорастворимое вещество, находящееся во всех тканях организма, доставляется с пищей, является одним из продуктов обмена веществ.
Овсяная крупа богата белками, углеводами, калием, фтором, цинком, витаминами А и группы В. Овсянка содержит почти все необходимые человеку аминокислоты и микроэлементы, а ее...
vitadieta.ru/diets/dieta-pri-povyshennom-holesterine/
-
ЛПНП и овсяные хлопья. Тарелка овсянки в день может существенно снизить уровень ЛПНП («плохого» холестерина). Что такого особенного в овсянке? Много чего.
Также в разделе Новые диеты для снижения холестерина: » Жирная рыба и ваш уровень холестерина.
www.eurolab.ua/cholesterol/2495/2499/18640/
-
Диета при холестерине. Холестерин – это липид (вид жира), который находится в каждой клетке организма, особенно много его в мозге, печени и крови. Холестерин играет важную роль в поддержании жизненно важных процессов, например, в образовании клеток, выработке гормонов и пищеварении.
womanadvice.ru/dieta-pri-holesterine
-
При употреблении овсяных отрубей, уровень холестерина понижается также, как при употреблении фруктов или бобов. Чтобы набрать шесть грамм растворимой клетчатки в день, нужно съедать 1/2 чашки овсяных отрубей (каши) либо в виде горячих булок. Рассмотрим диету для снижения холестерина: в ее основе - соя.
DietaLoad.ru/2011-06-16-13-43-50/524-dieta-holesterina.html
-
Подобный эффект позволительно получить и после внесения каши в привычный рацион питания либо овсяной диеты.
И пусть диета на основе овсянки относится к категории монодиет, однако она лечебная и довольно-таки результативная. Как долго длится овсяная диета?
islimming.ru/1634/oatmeal-diet-2/
-
Сущность такой диеты заключается в изменении жирового состава пищи, а именно, ограничении общего количества жиров и холестерина и замене насыщенных жиров на ненасыщенные.
Для вкуса можно добавить варенье, мед. Овсяные или другие хлопья можно не варить, а просто заливать нежирным (т.е. с жирность не более 0,5%) или обезжиренным молоком.
www.medem.ru/clinical_departments_and_centres/diet_to_lower-cholesterol-lipid-lowering-or-antiateroskleroticheskaya-diet.html
-
Овсяная диета. Как ты уже поняла, главный продукт овсяной диеты – это овсяная каша, но только приготовленная особым образом. Ее необходимо варить на воде из обычных овсяных хлопьев в течение 5–7 минут до консистенции киселя...
www.nadietax.com/1721-produkty-i-holesterin.html
-
После трех месяцев диеты, люди, употреблявшие цельные зерна овса, похудели не больше, чем те, кто сидел на диете без овсяной клетчатки. Но их объем в талии заметно уменьшился с четвертой недели. Также у этой второй группы испытуемых сильнее снизился «плохой» холестерин, а также общий холестерин (обоих видов).
uchodzatelom.ru/diety/66-ovsyanka-poleznye-svoysta-i-sostav.html
-
Диета против холестерина (атеросклероза). Примечание: В материале приведены диетические рекомендации Европейского кардиологического сообщества и Европейского сообщества атеросклероза.
Злаки в диете: хлеб грубого помола, овсяная каша, хлопья различных злаков, макаронные изделия из цельного зерна, коричневый (необработанный) рис, подсушенный хлеб.
cholesterol.com.ua/cholesterol-diet.html
